Qu’est-ce qu’une attelle orthèse d’épaule ?
Il s’agit d’un appareil orthopédique (une attelle, orthèse ou bandage) qui maintient et protège l’articulation de l’épaule à la suite d’un traumatisme (entorse, déchirure ligamentaire, lésion, arthrose, fracture clavicule, tendinite…).
Cet appareil a pour but de contenir, soulager la douleur ainsi le mouvement. Cela peut même aller jusqu’à immobiliser totalement la zone fragilisée pour permettre une meilleure guérison.
Les 2 types d’attelle d’épaule
Attelle d’épaule élastique souple
Cette attelle d’épaule compressive est idéale pour stabiliser l’articulation. Souple, légère et élastique, elle s’adapte parfaitement à la morphologie de votre corps pour soulager les douleurs avec leur effet antalgique. Cette orthèse active est recommandée lors de luxations, tendinites, fractures, usure des tendons ou encore pour soigner la coiffe des rotateurs. L’épaulière aide à résorber les œdèmes et épanchements. Particulièrement utilisée pour les activités physiques et la pratique de sport, elle permet de maintenir l’épaule lors de mouvement tout en évitant les contraintes du geste. Elle peut très bien se porter en prévention de blessure en sport de contact ou de lancer (basketball, handball, rugby, football…) ou pour accélérer la guérison de la zone fragilisée.
Les attelles élastiques sont très faciles à enfiler et à positionner et offrent un confort optimal avec ces matériaux respirant. La majorité des attelles sont réversibles et peut-être aussi bien à gauche comme à droite.
Attelle d’immobilisation épaule
Les attelles d’immobilisation ont pour but d’aider au processus de cicatrisation des tissus ainsi d’accélérer la récupération. Cette orthèse est recommandée pour la luxation antéro-interne de l’épaule et acromio-claviculaire, fracture de l’extrémité supérieure de l’humérus, fracture de la clavicule ou encore pré et post-opératoire. Suivant votre pathologie vous aurez le choix entre les écharpes d’épaule simple, des contre-écharpes, des attelles claviculaires ou des attelles d’épaule avec abduction. Elle permet de soulager complètement en mettant au repos l’articulation des membres supérieurs (épaule ainsi que du coude) via le système d’attache (bandage, sangle ou bandoulière). Sa forme anatomique s’adapte idéalement permettant un bon positionnement de l’épaule et évite les potentielles pressions cervicales.
Certains modèles avec cryothérapie permettant ainsi un effet antalgique et anti-inflammatoire. La compression par le froid accélère la guérison et aide à résorber les œdèmes.
Comment choisir son attelle d’épaule ?
Suivant la pathologie :
– Entorse,
– Tendinite,
– Instabilité
– Lésion ligamentaire
– Fracture
– Arthrose
– Luxation
Suivant le type de maintien :
– Éviter la douleur et prévenir les blessures sur une zone fragile…
– Soulager l’articulation pour une reprise d’activité
– Immobilisation relative ou totale après blessure ou post opératoire
– Limitation de l’amplitude de l’articulation
– Prévention des blessures
– Reprise d’activité sportive après blessure
Choisir la bonne taille d’attelle d’épaule ?
Il est très important d’utiliser la bonne taille sinon la compression ou l’immobilisation ne sera pas adaptée à votre épaule et l’orthèse ne sera d’aucune aide.
Les tailles ne sont pas identiques suivant le type d’attelle et d’une marque à l’autre, il faut bien regarder la description de l’orthèse ainsi que le tableau de correspondance pour comparer avec soit le tour de poitrine sans les bras ou alors la circonférence du bras au niveau du biceps…
Les attelles d’immobilisation disposent de sangles permettant de régler correctement la position et/ou la compression proprioceptive pour s’adapter à la blessure.
Si vous avez le moindre doute, lisez les avis clients pour vous aider à faire votre choix.
Soins complémentaires
En parallèle du port de l’épaulière et bien sûr suivant votre pathologie, il est conseillé d’apporter le plus possible des soins complémentaires en automédication, tel que :
- Mettre du froid pour résorber un œdème
- Faire des étirements
- Masser la zone fragile
- Faire des exercices de proprioception sur l’articulation
- Renforcer les muscles autour de l’articulation (bras, épaule, dos…) pour renforcer le soutien de l’épaule.
Questions fréquentes
Comment mettre une attelle d’épaule ?
Si vous optez pour une épaulière élastique, il faut l’enfiler par la main et le faire remonter tout en haut du bras jusqu’au niveau de l’articulation de l’épaule. Fixé et ajusté ensuite les sangles pour obtenir un maintien adéquat.
Pour les attelles d’immobilisation, il est préférable de faire appel à une personne pour vous aider à installer correctement l’orthèse et attacher les sangles autour des membres supérieurs. Enfiler d’abord l’attelle (manchon) pour la positionner sur l’avant-bras, puis faire passer les sangles sur chaque épaule en les faisant croiser dans le dos. Faire revenir les sangles en les passant sous le manchon et fixer le velcro. Ensuite venez mettre la dernière sangle sur le manchon en tension en l’enroulant autour du bras et thorax, puis scratcher et fermer pour maintenir le membre et l’articulation de l’épaule.
Comment porter une attelle d’épaule ?
Les attelles élastiques se portent à même la peau pour un meilleur confort et maintien. Enlever au préalable tous bijoux (montre, bracelets, bagues…) afin d’enfiler correctement l’attelle et ensuite enfiler un vêtement par-dessus.
Pour les attelles d’immobilisation, vous serez obligé de l’enfiler par-dessus un vêtement puisque l’orthèse est plus encombrante avec les sangles, attaches et maintien de bras. Il est préférable de retirer votre attelle lors de douche / bain pour éviter de la mouiller et faciliter le nettoyage des membres supérieurs.
Combien de temps peut-on porter une attelle d’épaule ?
Vous pouvez porter une attelle d’épaule tant que vous avez mal et ce durant toute la journée si nécessaire et ce même durant plusieurs semaines, il n’y a pas de contre-indication sur la durée. Vous pouvez cependant la retirer de temps en temps si la pression n’est pas confortable. Le port de l’attelle n’est pas réservé exclusivement à la pratique sportive. Au contraire, cela va accélérer votre rééducation et guérison en aidant au maintien de l’épaule.
Cependant le port prolongé de l’épaulière va faire fondre les muscles du bras, épaule et du dos. Il faudra également travailler la proprioception lors de séance de rééducation pour refaire les muscles.
Peut-on conduire avec une attelle d’épaule ?
Il est seulement possible de conduire si vous portez une attelle élastique d’épaule en prévention ou si votre blessure est légère et qu’enfin vous arrivez à faire toutes les manœuvres habituelles de la conduite avec vos bras.
Pour le reste, avec le port d’attelle d’immobilisation, la conduite n’est pas possible et est extrêmement dangereuse et est surtout strictement interdite, vous vous exposez à une potentielle amende.
Faut-il dormir avec une attelle d’épaule ?
Pour les attelles d’immobilisation et d’autre type, il est tout à fait possible de dormir avec, dans certains cas il est même obligatoire pour protéger votre épaule durant le sommeil (post opératoire). Il est recommandé de dormir sur le dos pour limiter la gêne et ne pas écraser le bras et l’épaule avec le poids du corps. Un oreiller à mémoire de forme et des cousins sont également très utiles et agréables pour vous caler correctement et éviter de bouger.
Comment entretenir et laver son attelle d’épaule ?
Pour que votre épaulière dure dans le temps et reste propre vous pouvez la laver à la main régulièrement surtout pour une activité physique fréquente. Il est également conseillé de l’enlever lors la douche pour ne pas abîmer les tissus et matériaux.
Pour certains modèles il est même possible de les passer à la machine à laver, vérifier bien les indications sur l’étiquette au préalable pour éviter toute mauvaise surprise.
